Lavinia L.
Team Member 100grammi
Cibi contro l'ansia e lo stress: quali sono?
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Cibi contro l’ansia e lo stress: quali sono?
Cibi contro l’ansia e lo stress: quali sono? In questo articolo ti diamo qualche consiglio sull’alimentazione per combattere stati d’animo spiacevoli, continua a leggere!
Quante volte ci capita di essere stressati o di avere l’ansia per lavoro, famiglia o mancanza di tempo? È una cosa normale in quanto tutti noi siamo pieni di impegni e spesso facciamo fatica a gestire tutto nel migliore dei modi. Un ruolo importante lo gioca l’alimentazione: se seguiamo una dieta sana ed equilibrata che include determinati alimenti possiamo riuscire a gestire lo stress e l’ansia in modo diverso!
Il consiglio che vi diamo quindi, è quello di scegliere alcuni alimenti il quale apporto di macronutrienti possa combattere questi stati d’animo.
Cibi contro l’ansia e lo stress: l’importanza della vitamina C
La vitamina C si trova in diversi alimenti come ad esempio agrumi, broccoli, calvolfiori, patate ecc ed è molto importante per il nostro organismo perché è un antiossidante naturale e ha un effetto protettivo sul nostro sistema immunitario.
Inoltre, questa vitamina contribuisce a gestire i livelli dello stress, evitando quindi stati d’animo sgradevoli come l’ansia.
Quali sono i migliori cibi contro l’ansia e lo stress?
Vi consigliamo di consumare, soprattutto durante il cambio di stagione, dei pasti che contengano alimenti in cui sono presenti sia la vitamina C che il selenio: potente antiossidante. Quali sono i cibi che contengono selenio e vitamina C?
Li possiamo trovare in:
- Fagioli e legumi
- Carni magre come pollo e tacchino
- Noci
- Semi
- Riso
Un alimento molto importante per mantenere un buon umore è il cioccolato: agisce contro la depressione e dà un grande apporto euforico!
Ecco perché, per una colazione che aiuta a cominciare la giornata nel modo giusto, vi consigliamo i nostri Pancake al cioccolato!
In sintesi, i migliori cibi contro l’ansia e lo stress sono quelli citati sopra, senza dimenticare la frutta secca e lo yogurt!
I pasti 100GRAMMI sono realizzati con tutti questi ingredienti ed alimenti, che aiutano a migliorare lo stato d’animo di una persona e mantenere un’alimentazione sana ed equilibrata.
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E dai, eliminiamo questo stress e questa ansia che le situazioni quotidiane ci creano per lasciare spazio a uno stile di vita sano!