Alimentazione sana e corretta: come seguirla?

Lavinia L.
Team Member 100grammi

Alimentazione sana e corretta: come seguirla?

tempo di lettura: 3 minuti

Alimentazione sana e corretta: come seguirla?

Un’alimentazione sana e corretta fa parte della filosofia di 100GRAMMI, ma come riuscire a seguirla correttamente? Leggi l’articolo per scoprire i nostri consigli!

I nostri consigli.

Noi di 100GRAMMI ci teniamo davvero molto che i nostri clienti seguano un’alimentazione sana e corretta: proprio per questo motivo i nostri pasti sono equilibrati, sani e bilanciati e rispettano le esigenze di ognuno di voi! Abbiamo quindi pensato di darvi qualche consiglio per mantenere una linea alimentare adeguata.

Ecco i nostri 6 consigli per un’alimentazione sana e corretta!

1. CONSUMARE FRUTTA E VERDURA!

Il consumo di questi alimenti è molto importante in quanto offrono al nostro organismo molti minerali e vitamine che aiutano a prevenire malattie e tumori. Inoltre sono cibi a basso contenuto calorico. Consumare la giusta dose giornaliera aiuta il nostro corpo a mantenersi in salute!

2. MANGIARE CEREALI E RISO!

I cereali e il riso non devono mai mancare: sono una fonte di energia potentissima! Inoltre aumentano il senso di sazietà, riducono l’assorbimento di grassi e colesterolo, riducono l’assorbimento di sostanze cancerogene e anche il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro.

3. LIMITA IL CONSUMO DI SALE!

Il sale è di sicuro un buon modo per condire i tuoi pasti 100GRAMMI, ma non abusarne! Gli effetti del sale sul nostro corpo sono legati al sodio: se in eccesso, può favorire ipertensione arteriosa e quindi aumenta di conseguenza il rischio di ictus cerebrale e malattie cardiovascolari e renali. Ma tranquilli, stiamo parlando di un eccesso di sale elevato e continuo nel tempo! Se abbondate di sale qualche pasto… non vi preoccupate!

4. BEVI MOLTA ACQUA!

L’acqua è fondamentale per il nostro corpo quindi è indispensabile bere almeno 1,5 litri durante la vostra giornata. Invece di bere bevande zuccherate cercate di introdurre nel vostro corpo acqua!

5. ALTERNA NELLA TUA DIETA LA CARNE E IL PESCE!

La carne e il pesce sono alimenti che contengono proteine animali, che sono essenziali per lo sviluppo della parte muscolare del nostro corpo. Non esagerare ma fai in modo che siano presenti nei tuoi pasti!

6. CONSUMA I PASTI 100GRAMMI!

Abbiamo pensato a tutte queste cose e abbiamo creato dei pasti buoni, sani e bilanciati per te e per la tua alimentazione. Abbiamo suddiviso in 4 categorie i pasti:

  1. Per dimagrire
  2. Alimentazione sana e fitness
  3. Aumento massa
  4. Colazione sana

Da poco abbiamo creato una formula con la quale puoi creare i tuoi pasti personalizzati, scegliendo gli ingredienti che preferisci per creare la TUA dieta, seguendo un’alimentazione sana e corretta!

Clicca QUI per accedere alla sezione PASTI PERSONALIZZATI.

Speriamo che i nostri consigli per seguire un’alimentazione sana e corretta vi siano stati utili. Clicca qui per seguire il nostro blog e leggere altri interessanti articoli con consigli e curiosità sul mondo dell’alimentazione!

E ricordati… clicca sul bottone qui sotto per ordinare i pasti 100GRAMMI!

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