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Vi siete mai chiesti quali sono i cibi più sani al mondo? Ecco, noi ce lo stavamo proprio chiedendo e per questo motivo abbiamo nell’articolo di oggi parleremo proprio di questo.  Per restare in forma e vivere meglio e più a lungo è fondamentale nutrire il proprio corpo di alimenti che ci aiutano a tener […]

Nella giornata mondiale dell’acqua è fondamentale dare ancor più di rilievo a questo elemento spesso dato per scontato, una risorsa insostituibile nonché una grande fonte di minerali essenziali per garantire il corretto funzionamento del nostro organismo. Quando si dice che senza acqua non c’è vita è proprio così. Il suo valore inestimabile, non solo è […]

Una dieta equilibrata è tutto ciò di cui ogni organismo ha bisogno, in ogni fase di crescita, dall’infanzia fino all’età adulta. Nel caso della donna in particolare, l’alimentazione diventa un fattore imprescindibile.  Questo perché estrogeni e progesterone, principali tipi di ormoni presenti all’interno del corpo femminile, influenzano un sacco di sfere vitali: l’umore, il metabolismo […]

Moltissime persone devono costantemente sopportare questa fastidiosa sensazione e quasi tutti, almeno una volta, hanno provato quel senso di tensione a livello addominale.  Tutto, o quasi, si risolve con il cibo, sia per quanto riguarda ciò che ingeriamo, sia per quanto invece riguarda come lo ingeriamo. Colpevolizzarsi per aver mangiato troppo e male, non serve […]

Quante volte ci è successo di incappare in abbuffate notturne ed essere poi vittima di sensi di colpa? Beh, non ti preoccupare, è una situazione di normalità che succede a tutti. Questo fenomeno però, si tratta solamente di un’assunzione esagerata di calorie rispetto al proprio bisogno giornaliero, ma soprattutto diventa un surplus di lavoro per […]

Nutriente, sano e dalle altre mille proprietà benefiche. Un altro superfood? Certo che sì, grazie al coacervo di proprietà che esso contiene, l’avocado è diventato un alimento ormai comune nei menù dei bistrot e dei ristoranti. Brunch e avocado toast sono ormai diventati sinonimi. Quali sono i benefici e le proprietà dell’avocado? Ci siamo cimentati […]

Non stiamo parlando solo del superfood più instagrammabile del momento, ma soprattutto di una bacca dalle innumerevoli proprietà. Nativa del Sud America e dell’America Centrale, questo frutto trova il suo habitat perfetto in zone paludose come la foresta amazzonica. Proprio per questo motivo, nelle recenti ricerche, la scienza è riuscita a definirli come i frutti […]

Nel recente periodo l’healthy food ha abbracciato completamente questi piccoli semini dei quali abbiamo sentito molto parlare. I semi di Chia, utili per intestino, il sistema nervoso e il cuore, sono ricchi di calcio, vitamina C e omega-3. Quali sono le ricette che vi consigliamo con i semi di Chia? Senza dubbio, uno dei modi […]

Quante volte ci siamo chiesti se quel cubetto di cioccolato mangiato dopo cena è stato un errore ed ha messo a repentaglio la nostra dieta? Beh, senza dubbio nessun alimento, se assunto in quantità moderate, può mettere a repentaglio i sacrifici e gli sforzi fatti sia a livello sportivo sia a livello alimentare. Quindi keep […]

Il tanto temuto attacco di fame e la conseguente abbuffata nascono probabilmente da una tendenza errata di assumere poco cibo rispetto al proprio reale fabbisogno. Ecco che quindi il ruolo dei tanto chiacchierati spuntini spuntini diventa fondamentale. Gli spuntini durante l’arco della giornata, aiutano a regolarizzare l’assunzione di cibo? Senza dubbio, l’assunzione di uno o […]